• Pilates

    O método Pilates é um método de condicionamento físico que visa o equilíbrio entre corpo e mente, ampliando a capacidade de movimentos, aumentando controle, a força, o equilíbrio muscular e a consciência corporal. O método trabalha o corpo como um todo, o praticante redescobre seu próprio corpo com mais coordenação, equilíbrio, flexibilidade e força. Foi desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates no começo do século passado. Joseph Pilates teve muitas influencias, como yoga, artes marciais, práticas circenses, foi um praticante de diversas modalidades esportivas.
    O método se difundiu nos EUA, onde Joseph se instalou. O método chegou ao Brasil em 1991.
    É baseado em seis princípios básicos: centralização, respiração, concentração, controle, alinhamento, integração de movimentos.

    O método Pilates se divide em exercícios de solo e aparelhos.
    Exercícios de Solo: São realizados no chão, sobre um colchonete – deitado, sentado ou de pé.
    Exercícios com Aparelhos: São realizados em aparelhos desenvolvidos por Joseph Pilates, os quais utilizam molas que assistem e resistem os movimentos.

     

    • Principais benefícios do Pilates:
    • Fortalecimento muscular
    • Flexibilidade
    • Consciência corporal
    • Correção postural
    • Concentração
    • Definição muscular
    • Condicionamento físico
    • Melhora Respiração
    • Alivia dores musculares e articulares

    Autora do texto: Sâmara Mota

2Comments
  • Postado por Mariana em 13 de setembro de 2016 at 15:33

    Qual o preço do pilates para 2x por semana?

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  • Postado por Mariana em 13 de setembro de 2016 at 15:33

    Qual o preço do pilates para 2x por semana?

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