• Pilates para melhor idade

    Afinal, o método Pilates é , realmente, capaz de trazer tantos benefícios para terceira idade? Por que cada vez mais médicos e fisioterapeutas indicam Pilates para idosos?
    Com o passar dos anos é natural que haja diminuição de importantes capacidades funcionais: o equilíbrio diminui, os músculos enfraquecem, a resistência já não é a mesma, a postura muda radicalmente, a caminhada fica mais lenta e é perceptível o aumento da dificuldade em realizar atividades, que até então eram fáceis e corriqueiras.
    Todas essas constatações somadas à falta de exercício físico contribuem para aparecimento de dores articulares e musculares, cansaço, quedas, diminuição da capacidade funcional.
    O desafio é envelhecer com saúde e de forma ativa. E é exatamente neste ponto, que o Pilates atua como aliado das pessoas com mais idade e que sofrem com o desgaste natural do corpo.
    O método de condicionamento físico desenvolvido por Joseph Pilates surge do equilíbrio entre filosofias de relaxamento, ligação do corpo e da mente, com ênfase no fortalecimento muscular, resistência e intensidade dos movimentos.
    Por ser uma atividade de baixo impacto e individualizada, é essencial que seja realizada com supervisão de um profissional capacitado. A ideia é que se trabalhe o corpo de forma uniforme, integrando mente e corpo.
    o Pilates na terceira idade propõe:

    – aumento da flexibilidade muscular
    – melhora da mobilidade das articulações
    – melhora do equilíbrio e coordenação motora
    – aumento da consciência corporal e postural
    – fortalecimento muscular
    – melhora da capacidade respiratória e concentração
    Todos esses fatores contribuem para a melhora da qualidade de vida, diminuem os riscos de quedas e suas consequências, aliviam as dores articulares e aumentam a autoestima do idoso.
    Porém, para aplicação de qualquer técnica, é necessário que princípios básicos sejam respeitados e, para isso, o acompanhamento de um profissional especializado e com formação completa em Pilates fazem a diferença.
    Avaliação prévia

    Antes de iniciar as aulas, é essencial a realização de uma avaliação específica capaz de identificar as limitações físicas, presença de dor e nível de aptidão física do idoso. Somente com um estudo personalizado é possível direcionar as aulas de acordo com o objetivo de cada aluno, identificar quais habilidades devem ser desenvolvidas, os exercícios adequados a fim evitar lesões e recidivas de quadros álgicos, assegurando a eficácia e os bons resultados.
    Se você é idoso, se identificou e quer cuidar da sua saúde, venha fazer Pilates conosco, contamos com equipe especializada e pronta pra te receber.

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