• Pilates para gestantes

    Os exercícios de Pilates na gravidez podem ser realizado desde o primeiro trimestre, sem trazer qualquer problema para a mãe ou para o bebê. No entanto é importante que os exercícios sejam voltados para a gestante já que nesta fase acontecem várias alterações no corpo da mulher, que está recebendo um bebê e se preparando para o parto.
    As aulas de Pilates para gestantes podem ser realizadas 2 vezes por semana com duração de aproximadamente 1 hora cada. Estes exercícios ajudam a suportar melhor o peso da barriga, combatem o inchaço e ainda facilitam o nascimento no parto normal, além de diminuir o risco de incontinência urinária na gravidez e no pós-parto.
    Outros benefícios do Pilates na gravidez são:

    • Alongamento dos músculos das costas e pernas, que diminui a dor e o desconforto;
    • Fortalecimento muscular global;
    • Maior controle sobre o peso;
    • Condicionamento físico;
    • Melhora da respiração;
    • Melhora da circulação sanguínea.

    Além disso, a prática regular de Pilates durante a gestação acalma o bebê por haver uma menor concentração de cortisol na corrente sanguínea da mãe.

    Venha praticar Pilates com a equipe de instrutores mais atenciosa e qualificada da cidade. Nossos profissionais são treinados para proporcionar o melhor resultado nesse período tão especial.

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